Les 11 commandements solaires en  2011

1- Eviter les expositions directes et indirectes de 11h  à  16h  en hiver comme été, mais même en dehors de ces heures, il faut se protéger.

2 - La meilleure protection est vestimentaire : chapeau,  vêtements foncés, lunettes adaptées : « En 2009, le meilleur antirides est le port d’un chapeau tous les jours, toute l’année »

3 - Crèmes solaires anti UVA et UVB :

• IL N’Y A PAS D’ECRAN TOTAL.
• Leur efficacité est de plus en plus discutée indice non fiable, quantité et renouvellement insuffisants. Préférer des crèmes aux  indices élevés (40 ou 50 +), les  appliquer une couche suffisante et les  renouveler souvent ; toutes les heures en montagne et après chaque bain…
• Choisir des Ecrans minéraux ou produits adaptés pour les enfants.
• Elles sont utiles mais ne doivent pas augmenter la durée de l’exposition.
• Elles ne remplacent pas les deux premières mesures.
• Une fois les tubes ouverts, ils s’altèrent rapidement. Il faut les renouveler.

4 - Ne jamais exposer un bébé ou un jeune enfant.

5 - Lors d’une marche prolongée, d’une activité extérieure, les dangers sont identiques. Le fait de bouger ne diminue pas les risques : sports, travaux extérieurs, jardinage, bricolages extérieurs.

6 - Se méfier de la réflexion ou de la réverbération : glace, neige, sable, terre, eau, etc. (même à l’ombre, notre peau vieillit et nous pouvons ‘’attraper’’ un coup de soleil)

7- Les nuages n’arrêtent pas les ultraviolets dangereux. L’UVA traverse les vitres.

8- Les UVB augmentent avec l’altitude. En montagne, même s’il fait froid,  le danger augmente.

9 - Eviter les médicaments photo sensibilisants. Ne pas appliquer de parfum sur la peau, ni sur les cheveux  en été comme en hiver

10 – Devant  toute lésion qui ne guérit pas, qui grossit, qui se modifie : bouton, croûte, tache noire, grain de beauté, nous devons consulter notre médecin

11 - Parents, Grands-parents, nous devons montrer l’exemple…