Salut,
Avec les journées longues, je commence à vraiment sentir la fatigue. Je fais attention à mon sommeil, j’ai essayé quelques matelas et surmatelas, mais c’est pas évident de trouver le bon confort. Vous faites quoi pour mieux récupérer la nuit ? Des astuces concrètes ou expériences qui marchent pour vous ?

Re,
Je précise aussi que je me rends compte que la récupération ne dépend pas que du nombre d’heures, mais vraiment de la qualité du sommeil. J’ai commencé à creuser un peu le sujet (soutien, pression, alignement, etc.) et je suis tombé sur quelques ressources intéressantes en ligne, notamment sur les matériaux et l’ergonomie des surmatelas. Pour ceux que ça intéresse, j’ai lu pas mal de retours et d’explications utiles cliquez ici, sans que ce soit du miracle évidemment, mais ça aide à mieux comprendre ce qui peut vraiment faire la différence.
Curieux d’avoir vos retours aussi, surtout sur ce qui a réellement amélioré vos nuits sur la durée.